抗老美颈操打造颈部肌肤零皱纹

文章来源:互联网 时间:2017-05-19

  颈部的皱纹会让人联想到老态龙钟,严重影响一个女人赏心悦目的指数。它可以造成深恶痛绝的“火鸡颈”,甚至直接影响到我们面部的线条。想要消除这种痛苦,不妨每天在洁面护肤之后,抽出3分钟来进行美颈按摩。或者闲暇时做些有益颈部年轻化的运动,为颈部减肥,促进血液循环,修理线条,实现颈部“零皱纹”。

  抗老除皱美颈操基本动作

  前后弯曲:端正的坐姿或站姿,头垂直于肩,下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压,直到颈部充分后仰,前额指向天花板,暂停,数到10。双手移到脑后,用力慢慢向前压,直到下巴抵到前胸,暂停,数到10。反复6~8组。

  侧弯曲:端正的坐姿或站姿,给头部左侧施加外力,用颈肌的力量用力向左侧挤压,直到右耳几乎指向天花板。放松,重复。反向进行右侧练习。重复6~8组。

  除此之外,瑜伽、普拉提等运动也有益颈部除皱年轻化。其中,瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长,它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。而普拉提教练常常喊的“长高一点”、“拉开一点”,也会让颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。


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