轻松有效瘦腹部的减肥运动操

文章来源:互联网 时间:2017-05-18

  对于大多数肥胖的人来说,脂肪堆积的地方都是腹部。没有了平坦的腹部,整个腰身甚至身形都受到了影响,因此了解一些关于瘦腹部的运动有利于减肥的进行。下面就是瘦腹部的运动方法,一起来看看吧。

  瘦腹部的运动具体做法如下:

  一、如果是吃太多导致腹部突出变胖的话,必需做胸椎10号骨的矫正体操,能调整自律神经功能,抑制食欲。将双脚张开到最大限度,仰卧躺著,将上半身朝右侧扭转,配合敲臀体操一起做,绝对能拥有曼妙身材。

  二、如果你本身并不胖,但是却有个突出下腹的话,可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪,下腹部就容易屯积脂肪,趴着以左右脚交互敲臀40~50下,就能矫正歪斜的骨盘。习惯以后以手撑脸颊,将上半身抬高做敲臀动作。

  三、敲臀体操:趴在地板上,双手手肘弯曲置于脸下方,双脚弯曲立起,以一只脚敲臀。然后换脚敲臀,左右脚交互敲臀各40~50下,最后静止趴着休息10秒钟。

  以上就是专家对瘦腹部的运动方法的详细介绍,希望对您有所帮助。如果您对瘦腹部的运动还有问题,请咨询我们的在线专家。

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